Über Qigong

"Qigong" ("Meisterschaft des Qi") ist die Fähigkeit, Lebensenergie zu mobilisieren, zu konzentrieren, zu verfeinern, zu speichern und zu kultivieren.

Qigong ist eine jahrtausendalte chinesische Kunst zur Kultivierung von Körper, Herz (Geist) und des Qi (Lebensenergie). Alle weltberühmten chinesischen Gelernten, wie Laotse, Konfuzius, Zhuangzi praktizierten Qigong als eine Basisübung und Methode zur Selbststärkung und zum Weisheitsgewinn. Später wurde Qigong im Daoismus und im Buddhismus eingesetzt und in den Klöstern überliefert. Qigong wurde weiterentwickelt, auch im Bereich der Traditionellen Chinesischen Medizin und den Kampfkünsten. Dabei sind sowohl die Theorie als auch die Praxis komplexer geworden. Gegen Ende der 50er Jahre des letzten Jahrhunderts begann eine Reformierung und es entstand offiziell der Begriff "Qigong". Übungsmethoden wurden vereinfacht, sind leicht lernbar und frei von Religion. Viele geheime Methoden, die nur für Privilegierte oder ausgewählte Schüler zugänglich waren,  wurden vorbehaltlos veröffentlicht und jedem zugänglich gemacht.

Zhineng Qigong ist begründet auf der Basis der Theorie ganzheitlicher Lebensanschauung. Qigong transformiert, vervollkommnet und erhöht die Lebensfunktionen des menschlichen Körpers durch das Trainieren der aktiv nach Innen gewandten Bewußtseinsaktivitäten und verändert die natürlichen Anlagen in die Praxis bewusster mentaler Fähigkeiten.

Zhineng Qigong fördert die Balance zwischen Körper und Geist, um ein Leben in Harmonie
mit sich selbst und der Umwelt zu führen.

Zur Zhineng Qigong Praxis gehören verschiedenste Körper-, Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen. Eines der essentiellen Merkmale des Zhineng Qigong ist Aufbau eines Qi-Felds (Energiefeld oder Aura). Dabei wird nicht nur eigenes Qi angewendet, sondern vor allem universales Qi. Auch die bewusste Verbindung zu anderen Praktizierenden helfen, das Qi-Feld zu verstärken und bessere Übungseffekte zu erzielen.

Das wichtigste Ziel in der Qigong-Praxis ist es, den Qi-Fluss im Körper zu regulieren, um Körper und Geist wieder in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen. 

Zhineng Qigong ist ein ganzheitlicher Weg zu einem gesunden, beweglichen und vitalen Körper und einem gesunden, ausgeglichenen Geist. Die Qigong-Übungen wirken deshalb ganzheitlich auf das körperliche, mentale und emotionale Wohlbefinden. Zu den allgemeinen Wirkungen können unter anderem gehören:

• Entspannung von Körper und Geist
• Stärkung der Muskeln, Gelenke, Bänder und Sehnen
• Beweglichkeit und Gelenkigkeit
• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
• Vitalität bis ins hohe Alter
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte
• Regulierung des Nervensystems
• Harmonisierung von Emotionen
• Verbesserung der Körper- und Selbstwahrnehmung
• Stärkung der Körperhaltung
• Stärkung der Körperfunktionen 
  

Zhineng Qigong kann von jedem, unabhängig von Alter, körperlicher Kondition und Gesundheitszustand, praktiziert werden. Qigong-Übungen werden in der Regel im Stehen ausgeführt, können aber auch je nach körperlicher Beeinträchtigung im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden.

Qigong ist für alle Personen geeignet, die für ihre eigene Gesundheit bewusst und aktiv etwas unternehmen möchten.

Auch eignet sich Qigong sehr gut für TCM-Ärzte, Physiotherapeuten, Taiji-, Yoga- und Kampfkunst-Praktizierende, die Ihr Wissen und ihre Fähigkeiten erweitert und vertiefen wollen. Ebenfalls ist Zhineng Qigong für Personen geeignet, die die chinesische Selbstheilungskunst fundiert kennenlernen und diese in ihre berufliche Tätigkeit integrieren möchten.

Insbesondere bei chronischen Beschwerden, wie Metabolisches Syndrom, Rückenschmerzen und Schlafstörungen, kann mit der Qigong-Praxis meist schnell eine Besserung errreicht werden. Personen mit allgemeiner Müdigkeit oder Erschöpfungszuständen tanken wieder neue Energie. Stress wird reduziert. Herausforderungen im Alltag und Beruf können mit der Unterstützung von Qigong leichter gemeistert werden.

Yoga und Taiji haben den gleichen ganzheitlichen Ansatz wie Qigong. Die Übungen konzentrieren sich auf die Bewegung sowie Atmung und auf die korrekte Köperhaltung. Qigong nutzt aber zusätzlich bewusst die gedankliche Kraft, die grösste Ressource des Menschens. Qigong achtet auch auf die emotionale Stabilität und die Energiebalance. Im Unterschied zu Taiji muss bei Qigong nicht ein vollständiger Bewegungsablauf geübt werden. Qigong-Übungen können nach Bedarf und Möglichkeit einzeln im Alltag integriert werden. Qigong ist im Vergleich mit Yoga und Taiji effizienter im Bezug auf den Erhalt und die Förderung der Gesundheit.