Fastenwoche mit Qigong, 15. - 21. Nov 2026 online

Qigong Fastenwoche mit Meister Ye Shiping aus Xi'an.

Eine Woche für dich: weniger essen, mehr spüren, zur Ruhe kommen. Du fastest in deinem eigenen Tempo, ob nur mit Wasser, mit Suppe oder einfach ohne Zucker und Kaffee. Täglich übst du in der Gruppe einfache Qigong- und Meditationsübungen. Viele Teilnehmende erleben dabei weniger Hunger, einen leichteren Körper und einen klaren Geist.

Organisiert und begleitet von Dr. med. Qi Wang, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, und Stephan Friederich, Qigong Institut Schweiz. Meister Ye unterrichtet auf Chinesisch, Qi Wang übersetzt ins Deutsche.

Was ist Pigu?

Fasten kennt jede Kultur. In China heisst es Pigu - Eröffnung eines neuen Wegs für Nahrung. Es geht auf die daoistische Gesundheitspflege zurück, die schon vor über 2000 Jahren den Verzicht auf Getreide lehrte. Anders als beim modernen Heilfasten verbindet Pigu den Nahrungsverzicht mit Qigong und Meditation. Die Überlieferung sagt: Wer genug Qi hat, verlangt nicht nach Essen.7

Programm

Täglich von Sonntag, 15. bis Samstag, 21. November, online

• 09:00 bis 11:00 Uhr

• 13:30 bis 15:00 Uhr

Alle Einheiten werden aufgezeichnet. So kannst du auch üben, wenn du tagsüber arbeitest oder verhindert bist.

Praxis: einfache Übungen im Stehen und Sitzen, Atem- und Klangmeditation (N-Ton), Schlaf-Qigong und Bauch-Qi-Massage. Dazu Fuqi-Pigu, das Fasten durch Aufnahme von Qi.

Theorie: Herkunft und Stufen des Pigu, Wirkung aus Sicht von Schulmedizin, TCM und Qigong, und wie du Pigu später zu Hause weiterführst.

Ernährung

Den Ablauf der Mahlzeiten gestaltest du selbst. Unser Vorschlag folgt der traditionellen Methode, das genaue Rezept erhältst du nach der Anmeldung. Du kannst auch einen eigenen Weg wählen, je nach deinen Möglichkeiten: nur Wasser, Suppe, Brühe oder Saft. Oder du verzichtest auf etwas Bestimmtes, zum Beispiel Kaffee, Nikotin oder Zucker. Jede Form ist willkommen. Wichtig ist, dass du die Woche bewusst gestaltest und gut für dich sorgst.

Wichtig

Fasten ersetzt keine medizinische Behandlung. Bei Diabetes, Schwangerschaft, Stillzeit, Essstörungen, Herz- oder Nierenerkrankungen, Erdnussallergie oder regelmässiger Einnahme von Medikamenten kläre die Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.

Meister Ye Shiping

Meister Ye unterrichtet seit über 30 Jahren Qigong. Seit 2019 ist er Direktor des Zhineng Centers in Xi'an, wo er die praktische Schulung leitet, vor Ort und online. Sein Unterricht ist klar und präzise, er passt für Einsteigerinnen ebenso wie für Fortgeschrittene.

Preis

• 480 CHF

• 360 CHF bei wiederholter Teilnahme

Stimmen aus früheren Fastenwochen

«Anfangs dachte ich, es würde sehr schwierig werden, acht Tage zu fasten. Die kompetenten und freundlichen Anleitungen haben es einfach gemacht, den Übungen zu folgen. Das Fasten in der Gruppe war sehr unterstützend. Nach einer emotionalen Krise am fünften Tag wurde es immer leichter. Meine Haltung ist aufrechter, meine Atmung tiefer. Ich fühle mich mental stärker und emotional stabiler.» Barbara O., März 2026

«Es hat mir gut gefallen, jeden Tag in der Gruppe zu üben. Ich habe sehr gute Informationen und Begleitung erhalten. Obwohl ich nicht vollständig gefastet habe, hat mir das Seminar physisch und psychisch enorm gut getan.» P. A., Januar 2022