Was ist der Unterschied von Mingjue und Achtsamkeitsmeditation?

Der Hauptunterschied zwischen Mingjue-Meditation (明觉) und einer klassischen Achtsamkeitsmeditation (wie sie z. B. in MBSR oder Vipassana praktiziert wird), liegt in der Tiefe des Bewusstseins und der Qualität der inneren Instanz, die beobachtet.

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🔍 Vergleich Mingjue vs. Achtsamkeitsmeditation

Aspekt im Vergleich	Mingjue-Meditation	Achtsamkeitsmeditation
Ziel	Stabilität in einem reinen, unabhängigen Bewusstsein	Gegenwärtige Erfahrung bewusst wahrnehmen
Bewusstsein	Mingjue = reines Gewahrsein, das sich selbst erkennt	Beobachtendes Ich als Teil der Erfahrung
Fokus	Nicht der Inhalt (Gedanken, Gefühle), sondern das Erkennen selbst	Inhalte des Moments (z. B. Atmung, Körperempfindung)
Wirkung	Tiefe innere Freiheit, Auflösung unbewusster Strukturen	Reduktion von Stress, Klarheit, emotionale Stabilität
Herkunft	Zhineng Qigong, inspiriert von daoistischer und buddhistischer Praxis	Buddhismus (z. B. Theravada), moderne Achtsamkeitsschulen

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🧘🏻‍♂️ Konkrete Praxisunterschiede

• In der Mingjue-Meditation richtest du die Aufmerksamkeit nicht auf Objekte (z. B. Atem), sondern bleibst stabil im „Erkennen des Erkennens“. Du bist bewusst bewusst – eine Art klares, stilles Leuchten, ohne Identifikation mit Gedanken oder Gefühlen.

• In der Achtsamkeitspraxis lenkst du die Aufmerksamkeit gezielt auf den Atem, Körper oder Gedankenstrom und lernst, diese zu beobachten ohne zu reagieren.

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Bildhafte Beschreibung

Achtsamkeit ist wie das Sitzen am Flussufer und das Beobachten der vorbeifliessenden Boote.

Mingjue ist wie das Erkennen, dass du selbst nicht das Ufer, nicht das Wasser, nicht die Boote bist – sondern das Licht, in dem all das erscheint.

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