Inhalt Qigong Seminar zur N-Ton Meditation von der Leitung des Xi'an Qigong Centers Meister Jinhong Wang und ShiPing Ye. Sprache Chinesisch übersetzt ins Deutsche. - Videoaufnahme des Theorieteils - N-Ton Audio file - Fragen und Antworten Was ist die N-Ton Meditation Die N-Ton-Meditation ist eine einfache, sehr direkte Meditationsmethode. Du wiederholst dabei ruhig den Laut „N“ oder „En“ und richtest deine Aufmerksamkeit immer wieder darauf. So kommst du leichter in einen Zustand von klarer, wacher Präsenz. Die Methode hilft dir, dich weniger in Gedanken, Sorgen und inneren Mustern zu verlieren. Stattdessen wird der Geist stiller, und du spürst wieder mehr, wer du jenseits von Grübeln und Ablenkung bist. Wirkung der Meditation Durch die gleichmässige Wiederholung wird der Geist ruhiger und klarer. Oft erlebt man dabei verschiedene Phasen. Zuerst wird es weiter und still. Dann kann sich alles etwas wie „wegdriften“ oder unbestimmt anfühlen. Mit weiterer Übung entsteht daraus eine tiefe, klare Wachheit, in der du sehr präsent und gleichzeitig ruhig bist. Analogie zur Verdeutlichung: Stell dir dein Bewusstsein wie ein Radio vor, das viele Sender gleichzeitig abspielt. Das sind deine täglichen Gedanken. Die N-Ton-Meditation ist wie das Einstellen auf eine einzige, klare Frequenz. Wenn du diese Frequenz hältst, wird das Durcheinander nach und nach leiser. Am Ende nimmst du eine tiefe Ruhe wahr, die schon immer da war.